keskiviikko 25. kesäkuuta 2014

Kuningasideoita

Saako kukaan muu koskaan tosi hyviä ideoita? Esim. mä sain eilen. Päätin mennä salille ja kaikista treeneistä valkkasin jalkatreenit. Kunnon jalkatreenit on aika kaukana menneisyydessä, lisäksi ihan uuden ohjelman korkkaaminen on aina jaloille raskasta. Päätin myös samalla, että teen tänään ensimmäisen hölkkälenkin pitkään aikaan. Loistoidea!
Jalkajumpalla

uusi treenipäivis

Jaloille oli ohjelmassa maastaveto ja kyykky 5*5 toistoilla, lisäksi oli hack tai prässi ja yhden jalan maastaveto. Yllätys, yllätys, jalat olikin aamulla ihan soosina. Sitkeästi kuitenkin lähdin hölkälle ja veivasin reilun kolmen kilometrin lenkin vähän alle 30 minuutin. Koirakin katseli mua lenkin aikana, että mikä ihmeen kohtaus sille mammalle tuli ja voisiko tämän pelleilyn nyt lopettaa.
Suurimman osan viikkoa olen syönyt ihan järkevästi ja senkin suhteen on hyvät fiilikset ollut. 
Jääkaapin tyhjennystä juhannusjämistä

Protskupannaria omena-kanelirahkalla
Että sellaiset fiilikset täällä tänään! Huomiselle on varattuna crossi-tunti. 20 minuuttia spinningiä, 20 minuuttia moninivelliikkeitä levytangolla ja 20 minuuttia kehonpainolla tehtäviä liikkeitä. Mun korviini se kuulostaa vähän kuolemalta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Piristä päivääni kommentoimalla!